虽然中药长期以来因无明显毒副作用而受到更多人的认可，西药如抗生素的毒副作用也被广泛认识。都说是药三分毒，当然也包括中药。具体体现在：剂量过大时有毒；蓄积过多时有毒；配伍不当时有毒。
很多人都认为水喝多了会加重肾脏负担，甚至有人说过水喝多了会“水中毒”？先听听首都医科大学宣武医院泌尿外科副主任王伟医师 多喝水对人体健康的重要性的讲述：
健康于水，多喝水真的伤肾？听医生说…
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生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。
人体内的所细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。
人体缺水的其中一个表现就是口渴，水既是人体的清道夫又是守护神，水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。
不改变饮食和锻炼的前提下
每天喝足水身体将会发生以下变化
根据《人类神经科学杂志》报道
坚持多喝水，你的大脑会反应更快
由于大脑需要大量的氧气来有效地工作
而水是其中的一个重要来源
它帮助你思考并帮助你集中注意力
它还能让你敏锐、聪明、反应快速
每天喝8到10杯水
能让你的认知能力提高30%
每天喝足水有助于延缓衰老
保持皮肤有充足的水分
水可以滋润你的皮肤
让皮肤保持健康、柔软、丰满
保持肌肉张力让皮肤没有皱纹
水是世界上最好的良药
水是更新人体各器官功能的催化剂
喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能
这些器官可以帮助清除
血液中的有毒物质、废物等
因此你的免疫能力将得到加强
水有助于心脏健康
它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁
据说睡前一小时喝一杯水
可以防止心脏病发作或中风
它使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到器官
《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究
发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性
比每天喝两杯以上的人少41%
水可以帮助重建软骨关节减震器
能平滑移动，减少关节损伤所引发的紧张
充足的水可以改善关节的灵活性
水在人体中扮演一个运输者，将营养送达身体各处，将垃圾送达排泄口。而不爱喝水，肝脏、肾脏代谢的产物便没那么快排出体外，时间长了会增加肾结石、肾积水的风险。
不少年轻人不喜欢什么滋味都没有的白开水，而选择果汁、碳酸饮料、咖啡、汽水等。而大量喝饮料不仅起不到补水作用，还会增加糖尿病、高血压的风险。
专家认为，长期喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
同样的，过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。
